{"id":385,"date":"2020-03-20T21:10:08","date_gmt":"2020-03-20T20:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/captaincalculator.com\/fr\/?page_id=385"},"modified":"2020-04-04T20:35:54","modified_gmt":"2020-04-04T18:35:54","slug":"escaliers","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/captaincalculator.com\/fr\/sante\/calorie\/escaliers\/","title":{"rendered":"Calories br\u00fbl\u00e9es sur les escaliers"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Calculatrice<\/h2>\n\n\n<noscript>Please note: This calculator requires javascript to function<\/noscript><div id=\"fr-health-calorie-stairs-calculator-app\" name=\"fr-health-calorie-stairs-calculator-app\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment calculer les calories br\u00fbl\u00e9e sur les escaliers<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour trouver le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Trouvez le valeur MET de la t\u00e2che.<\/li><li>Calculez le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es par minute: (MET x poids corporel en kg x 3,5) \u00f7 200<\/li><li>Multipliez les calories br\u00fbl\u00e9es par minute par le nombre de minutes d'activit\u00e9.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Example<\/h2>\n\n\n\n<p>Une personne p\u00e8se 72,73 kg et monte les escaliers \u00e0 un rythme rapide (une t\u00e2che qui a une valeur MET de 8,8) pendant 1 heure et 20 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Combien de calories a-t-elle br\u00fbl\u00e9es pendant cette p\u00e9riode?<\/p>\n\n\n\n<p>1 heure et 20 minutes = 80 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Calories br\u00fbl\u00e9es lors de la mont\u00e9e des escalier \u00e0 un rythme rapide (par minute) = (8,8 x 72,73 x 3,5) \u00f7 200 = 11,2004.<\/p>\n\n\n\n<p>Calories br\u00fbl\u00e9es lors de la mont\u00e9e d'un escalier \u00e0 un rythme rapide (pendant 80 minutes) = 11,2004 x 80 = 896.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que l'\u00e9quivalent m\u00e9tabolique de la t\u00e2che \u00ab MET \u00bb?<\/h2>\n\n\n\n<p>Une valeur m\u00e9tabolique \u00e9quivalent \u00ab MET \u00bb (<strong>M<\/strong>etabolic<strong> E<\/strong>quivalent of <strong>T<\/strong>ask en anglais) est une measure de co\u00fbt \u00e9nerg\u00e9tique d'une activit\u00e9 physique sp\u00e9cifique pour une period de temps sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n<p>Un MET de 1 serait \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e9quivalent \u00e0 la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique d'une personne assise immobile dans un pi\u00e8ce \u00e0 temp\u00e9rature neutre (temp\u00e9rature ambiante) et ne dir\u00e9gant pas activement les aliments.<\/p>\n\n\n\n<p>Une activit\u00e9 avec un MET de 2 aurait une personne utilisant environ le double de la quantit\u00e9 d'\u00e9nergie qu'elle utiliserait dans une t\u00e2che avec un MET de 1 sur la m\u00eame dur\u00e9e, tandis qu'une activit\u00e9 avec un MET de 10 le ferait avoir une personne utilisant environ 10 fois la quantit\u00e9 d'\u00e9nergie qu'elle utiliserait avec un MET de 1 sur la m\u00eame dur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Il convient de noter que l'approche MET a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour construire un syt\u00e8me de classification des diff\u00e9rentes activit\u00e9s \u00e0 des fins de recherche - les valeurs MET \u00ab n'\u00e9valuent pas le co\u00fbt \u00e9nerg\u00e9tique de l'activit\u00e9 physique chez les individus d'une mani\u00e8re qui tient compte des diff\u00e9rences de masse corporelle, d'adiposit\u00e9, l'\u00e2ge, le sexe, l'efficacit\u00e9 des mouvements, les conditions g\u00e9ographiques et environnementales dans lesquelles les activit\u00e9s sont exerc\u00e9es. Ainsi, les diff\u00e9rences individuels de d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques pour une m\u00eame activit\u00e9 peuvent \u00eatre importantes et la v\u00e9ritable co\u00fbt \u00e9nerg\u00e9tique pour un individu peut ou non \u00eatre proche de la indiqu\u00e9 le niveau moyen de MET tel que pr\u00e9sent\u00e9 dans le Compendium. \u00bb (tel que cit\u00e9 dans le page principale du <a href=\"https:\/\/sites.google.com\/site\/compendiumofphysicalactivities\/home\">Compendium des activit\u00e9s physiques<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sources et plus de ressources<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. The Compendium of Physical Activities Tracking Guide (Le guide du suivi des activit\u00e9s physiques). Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing &amp; Health Innovation, Arizona State University (Centre de recherche sur les modes de vie sains, Soins infirmiers et innovation en sant\u00e9, Arizona State University). Extrait le 20 mars 2020, du World Wide Web.<\/li><li><a href=\"https:\/\/sites.google.com\/site\/compendiumofphysicalactivities\/\">https:\/\/sites.google.com\/site\/compendiumofphysicalactivities\/<\/a> - <a href=\"https:\/\/sites.google.com\/site\/compendiumofphysicalactivities\/compendia\">Version en fran\u00e7ais<\/a>.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calculatrice Comment calculer les calories br\u00fbl\u00e9e sur les escaliers Example Une personne p\u00e8se 72,73 kg et monte les escaliers \u00e0 un rythme rapide (une t\u00e2che qui a une valeur MET de 8,8) pendant 1 heure et 20 minutes. Combien de calories a-t-elle br\u00fbl\u00e9es pendant cette p\u00e9riode? 1 heure et 20 minutes = 80 minutes. 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