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Calories brûlées en marchant

DERNIÈRE MODIFICATION: avril 4th, 2020

Calculatrice

Comment calculer calories brûlée en marchant?

Pour trouver le nombre de calories brûlées:

  1. Trouvez le valeur MET de la tâche.
  2. Calculez le nombre de calories brûlées par minute: (MET x poids corporel en kg x 3,5) ÷ 200
  3. Multipliez les calories brûlées par minute par le nombre de minutes d’activité.

Example

Une personne pèse 72,73 kg et marche à 4,8 kmh en montée sur une pente de 10% (une tâche qui a une valeur MET de 8,0) pendant 1 heure et 20 minutes.

Combien de calories a-t-elle brûlées pendant cette période?

1 heure et 20 minutes = 80 minutes.

Calories brûlées en montant une pente à 10% (par minute) = (8,0 x 72,73 x 3,5) ÷ 200 = 10,1822.

Calories brûlées en montant une pente à 10% (pendant 80 minutes) = 10,1822 x 80 = 815.

Sources et plus de ressources

  • Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. The Compendium of Physical Activities Tracking Guide (Le guide du suivi des activités physiques). Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University (Centre de recherche sur les modes de vie sains, Soins infirmiers et innovation en santé, Arizona State University). Extrait le 20 mars 2020, du World Wide Web.
  • https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Version en français.